運動

投稿日：2023年07月24日

投稿カテゴリー： SE1

こんにちは。システム技術部第1課所属のM.Nです。

私は最近、ジムに通い始めました。

なぜジムに通い始めたかというと、社会人になって運動不足やストレスを感じるようになったからです。

ベンチプレスなどの負荷の高い運動ではなく、ランニングやエアロバイクなどの軽めの運動をメインに行っています。たまにプールで泳いだりもしています。

ジムに通うようになってから、睡眠やストレスが改善されるようになりました。

運動において大切なのは運動量よりも継続することです。

運動不足を感じている方々は、ウォーキングなどの軽い運動でもいいので、続けることを目標にしてみてはいかがでしょうか。