朝トレ

投稿日：2019年06月28日

投稿カテゴリー： SE2

システム技術部の T.T です。

都市部で急成長を遂げているという２４時間営業のフィットネスジム。
この４月に、どちらかというと寂れているウチの近所にオープンしました。

常日頃、「いつかなんとかしなければ」と思っていた運動不足の私も、
朝４時から５時まで週３回、筋トレとランニングをやっています。

契約したきっかけは、朝の時間を有効活用できることと、
小規模なジムのため会費がお手頃だったことです。

ただ１０年以上も放置していた運動不足の身体は、想像以上に錆びついていました。
筋肉痛や疲労が抜けるのに１ヵ月以上かかりました。

最近ようやく、気持ちよく過ごせるコツがわかってきました。
・調子が良くても、あまり頑張らない。
・ウォーミングアップとクールダウンをきちっとやる。
（結構、やっていない人が多いです。）

これで、次の健康診断の結果が良くなるかどうかはわかりませんが、
しばらく続けてみようと思います。