ウォーキング

投稿日：2011年04月25日

投稿カテゴリー： SE3

SE3のKSです。

この頃、体重はキープしていますが体内脂肪や内臓脂肪が増えてきています。

測りが壊れているのかも知れませんが脂肪増加の思い当たる事はあります。

椅子に座ってパソコン画面と睨めっこ状態で動きまわる事が無いので運動不足が

原因と思います。

その為、休日は出来るだけ歩くようにしています。

ただし、休日は車やバイクで出かける事が好きなので、出先で歩き回っている感じです。

今頃になって気が付きましたが、ウォーキングチェッカが携帯電話に組み込まれており、

毎日の歩数を見る事が出来ます。

ここ一カ月の実績は多い日は14762歩、少ない日は2962歩

平均で5000歩ぐらいです。１日１万歩が理想と言いますので平均5000歩は少ないのかも

知れません。

昔に比べ歳もとり、行動内容も変わったので

運動量が極端に少なくなった事は当たり前とは思いますが、

健康を害しない範囲で体力低下の歯止めをしていきたいと思います。

この先長く遊ぶために！